Fólk sem hjóla er haldið áfram að aukast allan tímann. Með fleiri og fleiri ökumenn á gönguleiðir og vegi, munu þessar ráðleggingar fyrir byrjendur hjólreiðamenn hjálpa þér að ríða betur og öruggari.
1. Vernda höfuðið. Höfuð meiðsli eru orsök flestra hjólaáfall á hverju ári. Margir af þessum dauðsföllum gætu forðast ef allir voru með hjálm á meðan hjóla. Vertu alltaf hjálm þegar þú ferð og vertu viss um að börnin þín geri það líka. Mörg ríki eru með hjóla hjálm lög, en þú ættir alltaf að vera einn, jafnvel þótt þú hafir ekki líka.
2. Stöðvið ekki í miklum gírum í langan tíma. Þú vilt reyna að halda cadence þína á milli 70 og 90 rpm. Þegar þú pedalir í miklum gír setur það aukinn álag á hnén.
3. Notaðu gírin þín. Þegar klifra hæðir skipta í gír sem mun halda cadence þínum á réttum sviðum rpm er svo þú getur gert það upp á hæðina án þess að setja óþarfa streitu á hnén.
4. Fáðu réttan reiðhjól passa. Hafa hjólið þitt sett upp til að passa líkama þinn mun gera reið auðveldara, skilvirkari og valda þér miklu minni sársauka og eymsli meðan á ferðinni stendur.
5. Fáðu réttan hnakk. Að fá rétta hnakkann mun gera mikla mun á hestum. Hugsaðu þér ekki að þykkasta púði muni gefa þér þægilegan ríða. Lengra sæti með útskýringu mun almennt vera besta tegund hnakkans. Lestu dóma á netinu og komdu að því hvað aðrir vilja, prófaðu síðan nokkra.
6. Breyttu stöðu meðan á hjólum stendur. Færðu hendurnar í kringum stöngina og farðu að bakhliðinni á söðlinum. Þetta mun halda höndum þínum, handleggjum og aftan frá að fá dofi vegna langvarandi tíma í tiltekinni stöðu.
7. Ekki má ríða með heyrnartólum á. Það getur verið mjög hættulegt ef þú heyrir ekki neyðarbifreið eða aðrar uppákomur á bak við þig eða utan við hliðina. Ef þú þarft að hafa tónlist skaltu fá smá bút á útvarp með hátalara sem þú getur fest við treyjuna þína.
8. Vita reglurnar. Ríða með umferð og hlýða öllum vegum. Horfðu náið á alla bíla fyrir framan þig svo þú getir reynt að sjá fyrir því hvað þeir ætla að gera.
9. Haltu höfuðinu uppi. Horfðu framan fyrir framan svo að þú getir brugðist við einhverjum hindrunum á veginum eða á öxlinni fyrir framan þig. Hlutir eins og stormur holræsi er mjög slæmt fyrir skinny reiðhjól dekk.
Ef þú fylgir þessum ráðum verður þú að fá betri, öruggara og skemmtilega tíma á hjólinu þínu.
Allir hjólreiðar gír þurfa, fara í Tourbon Shop og bæta við safninu þínu.
